Angst und innere Anspannung
Ängste, anhaltende innere Anspannung, Sorgen und das Gefühl, nicht mehr richtig zur Ruhe zu kommen.
Ljudmila Gladkova
Ich begleite Menschen in schwierigen Lebenssituationen und unterstütze sie dabei, Klarheit darüber zu gewinnen, was für sie gerade besonders wichtig ist.
Die Grundlage meiner Arbeit ist ein systemischer Ansatz. Ich betrachte den Menschen nicht isoliert, sondern im Zusammenhang mit seinen Beziehungen, seiner Familie, seiner Lebenssituation und seinem sozialen Umfeld.
Ein Schwerpunkt meiner Arbeit ist die Begleitung von Menschen bei Suchtthemen und die Auseinandersetzung mit deren Auswirkungen auf den Einzelnen, die Familie und zwischenmenschliche Beziehungen.
Im Mittelpunkt stehen der Mensch, seine individuelle Lebenssituation und sein persönliches Anliegen.
Wenn vertraute Wege nicht mehr funktionieren, kann es hilfreich sein, gemeinsam einen neuen Blick auf die Situation zu entwickeln.
Sie müssen Ihr Anliegen nicht im Voraus richtig formulieren.
Die Kommunikation erfolgt über WhatsApp, einen externen Dienst.
Themen, mit denen ich arbeite
Emotionale Belastungen
Schwierige Gefühle, Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, Schuldgefühle, Hilflosigkeit und Schwierigkeiten, die eigenen Emotionen zu verstehen und einzuordnen.
Beziehungen und Konflikte
Wiederkehrende Konflikte, Schwierigkeiten in nahen Beziehungen, Grenzen, Kommunikation und festgefahrene Beziehungsmuster.
Familiäre Situationen
Familiäre Krisen, Veränderungen innerhalb der Familie und belastende Lebensphasen, in denen sich Beziehungen und Rollen verändern.
Sucht und Abhängigkeit
Die Arbeit mit Abhängigkeit und den damit verbundenen persönlichen, familiären und sozialen Belastungen.
Leben im Umfeld von Sucht
Unterstützung für Menschen, deren Leben durch die Abhängigkeit eines nahestehenden Menschen belastet ist.
Stress und emotionale Erschöpfung
Situationen, in denen anhaltende Belastung, hoher innerer Druck oder fehlende Erholung zu Erschöpfung und dem Gefühl führen, die eigenen Kräfte nicht mehr ausreichend zur Verfügung zu haben.
Krisen und Lebensveränderungen
Belastende Übergänge, persönliche Krisen und Situationen, in denen bisherige Lösungen nicht mehr tragen und neue Orientierung notwendig wird.
Glaubenssätze, Überzeugungen und innere Einstellungen
Nachhaltige Vorstellungen über sich selbst, andere Menschen und Beziehungen, die Entscheidungen, Verhalten und das emotionale Erleben beeinflussen. Dazu können beispielsweise Überzeugungen über den eigenen Wert, das Recht auf die eigenen Bedürfnisse, Nähe, Verantwortung oder das Bedürfnis gehören, alles kontrollieren zu müssen.
Weitere Themen
Diese Liste umfasst die wichtigsten Bereiche meiner Arbeit, ist aber nicht auf diese Themen beschränkt. Wenn Sie eine Situation belastet, die Sie besser verstehen, einordnen und für die Sie neue Wege im Umgang finden möchten, können wir diese im Rahmen einer Beratung gemeinsam betrachten.
Systemischer Ansatz
Systemische Therapie betrachtet Menschen immer auch im Zusammenhang mit ihrem sozialen und familiären Umfeld.
Wir schauen deshalb nicht nur auf das einzelne Problem, sondern auch auf Beziehungen, Kommunikation, Lebensbedingungen und wiederkehrende Muster.
Ziel ist es, neue Perspektiven zu ermöglichen und Handlungsmöglichkeiten zu erweitern.
Den Menschen nicht isoliert betrachten
Der systemische Ansatz betrachtet einen Menschen nicht unabhängig von seinem Umfeld.
Partnerschaften, Familie, Freundschaften, Arbeit und andere wichtige Lebensbereiche können Einfluss darauf haben, wie wir uns fühlen und wie wir handeln.
Deshalb geht es in der Beratung nicht nur um die Frage, was mit einer Person „nicht stimmt“. Gemeinsam schauen wir darauf, welche Muster entstanden sind, was sie bisher aufrechterhalten hat und wo neue Möglichkeiten entstehen können.
- der Familie
- der Partnerschaft
- der Kommunikation
- der familiären Rollen
- der persönlichen Grenzen
- der Lebensumstände
- gewohnter Interaktionsmuster
- der Ressourcen des Menschen und seines Umfelds
Was kann ein systemischer Blick verändern?
Ein Problem kann sich sehr festgefahren anfühlen, wenn wir es immer aus derselben Perspektive betrachten.
Ein systemischer Blick kann dabei helfen, neue Zusammenhänge zu erkennen und andere Möglichkeiten des Umgangs mit einer Situation zu entdecken.
Neue Perspektiven können neue Möglichkeiten eröffnen
Manchmal kennen wir eine Situation sehr genau und finden trotzdem keinen Weg heraus.
Ein anderer Blick auf die Situation kann helfen, Zusammenhänge zu erkennen, eigene Handlungsmöglichkeiten wiederzuentdecken und Veränderungen Schritt für Schritt zu entwickeln.
Wie ich arbeite
Ankommen und verstehen
Wir schauen gemeinsam auf Ihre aktuelle Situation und darauf, was Sie zu mir führt.
Anliegen klären
Sie müssen Ihr Anliegen nicht von Anfang an genau formulieren. Wir entwickeln gemeinsam ein Verständnis dafür, was gerade wichtig ist.
Zusammenhänge betrachten
Wir schauen auf Beziehungen, Lebensbedingungen, wiederkehrende Muster und das, was Ihre Situation beeinflusst.
Ressourcen entdecken
Dabei richten wir den Blick nicht nur auf Schwierigkeiten, sondern auch auf das, was bereits funktioniert und worauf Sie aufbauen können.
Neue Möglichkeiten entwickeln
Gemeinsam suchen wir nach neuen Perspektiven und Handlungsmöglichkeiten, die zu Ihrer Situation passen.
Veränderungen im eigenen Tempo umsetzen
Veränderung muss nicht auf einmal passieren. Wir arbeiten in einem Tempo, das für Sie passend und tragfähig ist.
Sucht betrifft nicht nur die betroffene Person
Eine Abhängigkeit kann viele Bereiche des Lebens verändern – Beziehungen, Familie, Arbeit und den eigenen Alltag.
Ich begleite Menschen mit einer Abhängigkeit auf ihrem Weg und unterstütze sie dabei, die eigene Situation besser zu verstehen, Veränderungen zu entwickeln und neue Handlungsmöglichkeiten zu finden.
Auch Angehörige und nahestehende Menschen können durch eine Abhängigkeit stark belastet sein. Ihre Situation braucht ebenfalls Raum und Aufmerksamkeit.
Professionelle Begleitung bei Sucht
Ich arbeite mit Abhängigkeit als professionell ausgebildete Fachkraft.
Meine Arbeit basiert auf einer speziellen fachlichen Ausbildung und Qualifikation und nicht auf einer persönlichen Erfahrung mit eigener Abhängigkeit.
Im Mittelpunkt stehen die individuelle Situation, die persönlichen Ressourcen und die Bedingungen, unter denen Veränderung möglich werden kann.
Beratung
Einzelberatung
60 Minuten onlineDie Einzelberatung bietet Raum für persönliche Themen, belastende Situationen und Fragen, bei denen Sie sich Veränderung oder neue Orientierung wünschen.
Die Beratung findet online statt.
Gemäß § 19 Abs. 1 UStG wird keine Umsatzsteuer berechnet.
Beratungstermin anfragenPaar- oder Familienberatung
90 Minuten onlineIn der Paar- und Familienberatung können gemeinsame Konflikte, wiederkehrende Muster, Veränderungen und schwierige Lebenssituationen gemeinsam betrachtet werden.
Dabei geht es nicht darum, Schuldige zu finden, sondern unterschiedliche Perspektiven sichtbar zu machen und neue Möglichkeiten im Umgang miteinander zu entwickeln.
Gemäß § 19 Abs. 1 UStG wird keine Umsatzsteuer berechnet.
Beratungstermin anfragenSie wissen noch nicht, ob eine Beratung das Richtige für Sie ist?
Das ist kein Problem.
Sie müssen Ihr Anliegen nicht vollständig erklären und auch nicht schon wissen, welche Art von Unterstützung Sie benötigen.
Schreiben Sie mir kurz, was Sie beschäftigt. Wir können gemeinsam klären, ob und in welcher Form eine Beratung sinnvoll sein kann.
Die Kommunikation erfolgt über WhatsApp, einen externen Dienst.
Geschlossene Online-Gruppen
Die konkreten Inhalte und der genaue Ablauf der einzelnen sechs Termine werden nicht vollständig öffentlich veröffentlicht. Auf der jeweiligen Gruppenseite finden Sie eine allgemeine Beschreibung des Themas.
Allgemeine Bedingungen
- 6 Treffen à 90 Minuten
- Alle zwei Wochen
- 6–8 Teilnehmende
- Mindestens 4 Personen für den Start
- 200 € für den gesamten Zyklus
Solange noch kein Starttermin feststeht, können Sie zunächst Ihr Interesse an der Gruppe mitteilen. Bitte zahlen Sie zu diesem Zeitpunkt noch nicht.
Sobald mindestens vier Personen zusammengekommen sind und ein Starttermin feststeht, erhalten Sie die Informationen zum Termin und zur Zahlung. Die Zahlung erfolgt anschließend für den gesamten Gruppenzyklus.
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Anmeldung offen Mittwoch · 09:30
Stress und Stressresistenz
Von Anspannung zu mehr Stabilität
- Kosten
- 200 €
- Format
- 6 Treffen × 90 Minuten
- Geschlossene Online-Gruppe
- 6–8 Teilnehmende
-
Anmeldung offen Freitag · 09:30
Leben im Umfeld von Sucht
- Kosten
- 200 €
- Format
- 6 Treffen × 90 Minuten
- Geschlossene Online-Gruppe
- 6–8 Teilnehmende
-
Anmeldung offen Mittwoch · 18:30
Stabilität. Ressourcen. Der nächste Schritt.
- Kosten
- 200 €
- Format
- 6 Treffen × 90 Minuten
- Geschlossene Online-Gruppe
- 6–8 Teilnehmende
Sie müssen Ihr Anliegen nicht im Voraus richtig formulieren.
Schreiben Sie mir einfach kurz, was Sie beschäftigt. Gemeinsam können wir klären, was für Sie passend sein könnte.
Sie müssen Ihr Anliegen nicht im Voraus richtig formulieren.
Ich melde mich in der Regel innerhalb eines Werktages bei Ihnen.
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